Aikido sector 1 – Principiile fundamentale in Aikido

In cele ce urmează sunt descrise principiile aikido predate în dojo, in cadrul cursului de aikido sector 1 juniori, aikido adulți, membri ai clubului de aikido sector 1 sau alte zone de dezvoltare a centrului de educație prin aikido in clubul Aiki-Concept.

aikido sector 1

Despre Aikido regăsim in cartea maestrului Șerban Derlogea, Aikido Calea Armoniei, următoarele:„ Aikido a fost gândit de întemeietorul sau Morihei Uehiba ca o sinteza a Artelor Marțiale japoneze, ca o Cale a păcii Armoniei fiind o forma dinamica de concentrare bazata pe tehnici eficiente de autoapărare si având drept scop dezvoltarea armonioasa și deplina a tuturor energiilor umane, cat si cele fizice”, si cam atât cu citatele, întrucât din experiența mea in aceasta, Aikido reprezintă de fapt constanta depășire de sine in lupta cu ego-ul, trecutul si deformările, si mai ales acele deformării săvârșite in acomodare cu intensitatea sociala contemporana, in care se produce o constanta fărâmițare a sinelui, respectiv cu pierderea identității. Daca vrei sa afli mai multe despre Shihan Derlogea, vino la Aiki Concept – dojo aikido sector 1 Sala Nord – Băneasa Străulești, si iți voi spune si despre cartea lui de Aikido la care am muncit sa o reeditez si public in anii trecuți

Aruncând – o privire pe publicații internaționale de tip Aikido Journal si interviuri publicate cu numeroși si valoroși maeștrii din Aikido, se observa ca Aikido a parcurs un traseu deloc lipsit de opreliști, evoluând de la un Aikido într-o Japonie discreționară, trecând la un Aikido într-o Japonie fărâmițată cu o identitate in flăcări si culminând ca o pasare legendara la un Aikido într-o Japonie pe un drum de împăcare cu trecutul sau tulburat, si indicând astfel o fața surâzătoare a unui viitor surprinzător, adică o cale DO. Din fericire, sau din păcate, Aikido are identitatea acestor momente, Principiile sale trecând parca ca un istoric al acestui popor, in care Irimi poate fi abordat ca prima parte descrisa, Tenkan ca partea a doua, iar finalizarea DO-ul reprezentând victoria cat si căința atât de necesara pentru echilibrarea unui practicant.
Astfel ca practicarea Aikido poate reprezenta atât un triumf asupra sinelui, cat si o căință a practicantului fata de trecutul sau. Aikido nu poate fi Aikido daca nu este practicat lipsit de constrângeri si prejudecăți.
Aikido reprezintă mai mult decât o forma, reprezintă trecerea de la o forma la alta, nefiind legat in fapt de nici o forma, este in realitate o trecere, de la o stare normala la una de maximizare a realității înconjurătoare in care cel integrat devine integrator, obținând fără rezerve o victorie fără noțiunea de victorie in sine asupra atacatorului, pentru ca un Aikido corect practicat nu urmărește si nu cere victoria asupra atacatorului, ci mai degrabă împrumutarea personalității Aikidoka, respectiv KI-ului, generând astfel atenuarea atacului fără urmări tragice asupra unei ființe umane. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Aikido Sector 1 – Principiile Aikido

Aikido integrează expresia următoarelor principii : Ki; Centrul; Armonia; Do – Calea; Irimi/Tenkan, Sincronismul si Intuiția(stare de atenție), si as mai adăuga unul care in mod normal trebuie sa se regăsească in principiul Armonie, dar care prin valoarea sa intrinseca trebuie menționat separat, respectiv iubirea de aproape, întrucât un Aikido într-o tara cu valorile noastre spirituale si culturale, nu poate fi decât un Aikido al iubirii de aproape, al celui in care integram atacatorul in Ki-ul nostru si măcar pentru o clipa acesta poate avea șansa sa simtă cu adevărat ce poate însemna apropierea de o ființă umana, respectiv de un Om. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Ki-ul

Acest principiu se întâlnește exprimat in multe din civilizațiile estice sub diferite denumiri, integrat in discipline marțiale sau terapeutice, ca o expresie a energiei umane sau dobândite, universale sau de alta natura. Ca referință directa se poate spune despre Ki ca susține cu vitalitate corpul uman, ca este o manifestare atât a vitalității posesorului cat si dorinței de aplicare a posesorului sau către o alta persoana, forma sa cea mai cunoscuta este de energie, dar pe care din motive raționale, studiile empirice o definesc de o natura sau alta exagerând de multe ori importanta sa. Abordând o vedere mai rațională, pare ca Ki-ul este atât o manifestare a vitalității noastre, cat si a … personalității noastre. Putem utiliza ki-ul ca o forță de absorbție sau de respingere a atacatorului, dar aceasta nu va fi făcută decât sub influenta personalității noastre, într-un mod pașnic sau agresiv, fără urmări neplăcute sau decisiv pentru individul asupra căruia manifestam aceasta. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Hara

Hara luat ad literam reprezintă centrului corpului uman, ca punct de echilibru in dinamica mișcării, si care indica de cele mai multe ori gradul de avansare a lui Nage, ce-si păstrează echilibrul in cele mai diverse situații. La origine in cultura japoneza Hara are o înțelegere mult mai adâncă, reprezentând in termeni neelaborați, cumințenia si echilibrul interior al posesorului. Practicile de menținere a atenției asupra Hara, atât prin forma fizica, obliga persoana in cauza sa nu precupețească nici un efort cat si pentru păstrarea Harei interioare. In vechea tradiție japoneza se poate întâlnii expresia: „ Si-a ieșit din Hara” adică s-a maniat, ceea ce indica foarte simplu ca practica unui Aikido echilibrat nu poate porni decât dintr-un interior echilibrat. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Armonia

aikido sector 1

Acest principiu implica mai înainte de toate o cunoaștere permanenta a tot ce se întâmplă in jurul nostru, întrucât principiul implica o „potrivire in detaliu a unor componente într-un întreg”, trebuie dezvoltat mai întâi un echilibru interior si o stare de atenție, o acceptare a lucrurilor, o înțelegere si o experimentare directa si permanenta a dinamicii umane atât externe cat si interne. Teoretic trebuie sa ne armonizam cu partenerul, dar asta nu înseamnă neapărat ca vom răspunde la forța cu forța, ci doar ca atunci când el va iniția o reacție, noi devenim oglinda acelui reacții cu sens invers, dar prin intermediul personalității noastre, Ki-ului, cu Hara noastră, urmărim acoperirea golurilor lăsate de Uke, si umplerea lor cu acțiunea noastră specifica DO adică a Caii Spirituale. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Do

Este efectiv parcursul, efortul de învățare, de schimbare personala, de împletire a principiilor in armonie sintetizate in final in manifestarea noastre de zi cu zi.
Sincronismul si intuiția
Nu cred ca poate fie explicat ușor acest principiu, interdependent intre cei 2 termeni ai săi care-l alcătuiesc. Suma experienței unui practicant, a repetiției efective a procedeelor si simulărilor de tot felul, pregătesc mintea si corpul atât in sincronizarea instantanee a mișcărilor cu cel al atacatorului ci si prefigurarea intuitiva a cele ce pot urma in funcțiile de caracteristicile si pozițiile anatomo fiziologice ale atacatorului. Se poate spune ca acest principiu este rod al unei cunoașterii atât fizice cat si spirituale, nu se poate utiliza fara un spectru interior lărgit, adică fără o dorința universala de cunoaștere profunda. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Principiul Irimi practicate în Aikido Sector 1

Principiul Irimi este unul dintre conceptele fundamentale din Aikido și se referă la intrarea directă într-o tehnică, cu scopul de a prelua inițiativa și de a controla situația. Cuvântul „Irimi” provine din japoneză și înseamnă „intrare” sau „a pătrunde”. În Aikido, acest principiu se aplică atunci când practicantul se mișcă direct spre adversar, în loc să se apere pasiv sau să evite atacul.

• Intrarea directă: Irimi presupune un atac sau o mișcare directă către adversar, fără ezitări sau circumvoluțiuni. Asta înseamnă că, în loc să te retragi sau să fugi de pericol, îți asumi poziția și te apropii de atacator, ceea ce permite neutralizarea amenințării.
• Preluarea controlului: Irimi nu este o mișcare de evitare, ci una de preluare a controlului asupra adversarului. Practicantul nu se confruntă cu atacul pe termen lung, ci îl abordează imediat, anulând astfel intențiile agresorului.
• Fluxul natural al tehnicii: Irimi este esențial în multe tehnici din Aikido, pentru că permite practicantului să răspundă și să controleze atacul într-un mod fluid și eficient. Intrarea directă poate deschide drumul către diverse mișcări de imobilizare, aruncare sau alte tehnici de control. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Aplicarea în Aikido:

În practică, Irimi poate fi văzut ca o tehnică de a ajunge în interiorul liniei de atac a adversarului, pentru a-l dezarma sau a-l controla. De exemplu, atunci când cineva te atacă cu un pumn (pumni sau un alt tip de atac), în loc să te retragi sau să încerci să blochezi lovitura, intri direct în mișcarea sa, deplasându-te într-o poziție care îți permite să controlezi și să răspunzi eficient. Aceasta poate include o tehnică de prindere, o răsucire a brațului sau o aruncare. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Irimi versus Atemi:

Deși principala diferență între Irimi și alte principii din Aikido, cum ar fi Atemi (care se referă la lovirea adversarului pentru a-l distrage sau destabiliza), este faptul că Irimi se concentrează mai mult pe poziționare și pe controlul agresorului, în loc de a aplica o forță de lovire.
În concluzie, Irimi în Aikido este un principiu care subliniază intrarea directă și proactivă într-o tehnică, asumându-ți controlul situației, și este esențial pentru a înțelege filozofia acestui arte marțială, care pune accent pe armonie și pe utilizarea eficientă a mișcărilor.
Principiul Tenkan în Aikido este complementul natural al principiului Irimi și reprezintă o mișcare de rotire sau schimbare a direcției pentru a manipula și controla atacul adversarului. Cuvântul „Tenkan” provine din japoneză și se traduce aproximativ prin „schimbare de direcție” sau „rotire”. În esență, Tenkan presupune o deplasare laterală sau o rotație care permite evitarea unui atac, schimbarea unghiului și, de obicei, înlăturarea presiunii sau forței dușmanului. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Principiul Tenkan:

• Schimbarea direcției: Tenkan presupune o schimbare a traiectoriei corpului. În loc să te confrunți direct cu atacul, rotirea corpului îți permite să te deplasezi în afacerea liniei de atac și să manipulezi direcția forței agresorului.
• Evitarea și controlul: Prin rotirea corpului, adversarul rămâne dezorientat, iar forța sa este redirecționată în alte direcții, ceea ce face ca Tenkan să fie eficient pentru a împiedica o continuare a atacului. În multe tehnici, acest principiu este folosit pentru a înlătura forța unui atac și pentru a-l transforma într-un avantaj.
• Armonizarea cu forța adversarului: Tenkan este un exemplu clar al conceptului de „armonizare” cu mișcările și forțele adversarului, un principiu fundamental în Aikido. În loc să te opui direct forței, Tehnica Tenkan permite practicanților să folosească mișcarea atacului și să o redirecționeze pentru a-și proteja propria integritate. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1
  Aplicarea în Aikido:
• 

  aiki concept

  Mișcări laterale: De obicei, Tenkan implică o mișcare de rotație la 180 de grade, de obicei într-o direcție laterală, pentru a redirecționa atacul adversarului. De exemplu, când un partener te atacă cu un pumn direct (de obicei, un pumn sau un atac cu un cuțit), tehnica Tenkan te va face să te roti spre lateral, astfel încât pumnul să treacă pe lângă tine, iar tu vei fi într-o poziție de control pentru a continua cu o tehnică de imobilizare sau aruncare.

• Colaborarea cu forța adversarului: Tenkan nu presupune niciodată o forță deopotrivă cu cea a adversarului. În loc să încerci să opui rezistență unei forțe mari, aplici principiul armonizării prin redirecționarea acestei forțe. Acesta este un concept esențial în Aikido: „a utiliza energia adversarului în avantajul tău”. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Tenkan versus Irimi:

În timp ce Irimi implică intrarea directă în linia de atac a adversarului, Tenkan presupune o mișcare laterală sau o schimbare de direcție. Dacă Irimi presupune un atac direct și preluarea inițiativei, Tenkan reprezintă un răspuns mai subtil, evitând direct atacul și transformând mișcarea agresorului într-un avantaj strategic.
Exemple de tehnici bazate pe Tenkan:

1. Ikkyo: În această tehnică, Tenkan este folosit pentru a schimba unghiul și pentru a deschide calea pentru o prindere a brațului adversarului, urmată de o imobilizare.
2. Shihonage: Aici, Tenkan este folosit pentru a redirecționa atacul și a conduce brațul adversarului într-o rotație care conduce la aruncare.
3. Kote Gaeshi: Un alt exemplu unde Tenkan ajută la rotirea brațului adversarului într-o poziție de control, provocând o întoarcere care poate fi urmată de o aruncare. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Concluzie:

Tenkan este o tehnică esențială în Aikido, care se bazează pe principiul armonizării și redirecționării forței adversarului prin rotație și schimbarea direcției. Este o tehnică fundamentală, mai ales pentru evitarea unui atac și pentru manipularea eficientă a agresorului fără a utiliza forța directă, ceea ce face Aikido-ul o artă marțială bazată pe fluiditate și adaptabilitate.
Ukemi în Aikido reprezintă tehnica de cădere și absorbire a forței unui atac sau a unei tehnici executate de partener. Cuvântul „Ukemi” provine din japoneză și se poate traduce prin „a primi” (ukeru) și „mi” (corpul), referindu-se la procesul prin care corpul primește și absoarbe forța, în timp ce practică o mișcare controlată și sigură.
Importanța Ukemi: Ukemi este esențial în Aikido, nu doar pentru siguranța practicantului, dar și pentru îmbunătățirea abilității de a învăța și de a executa tehnici corect. Fără o bună stăpânire a Ukemi, riscurile de accidentare în timpul antrenamentelor ar fi mult mai mari. Ukemi ajută la:

• Protejarea corpului: Căderea controlată reduce impactul și riscurile asociate cu aruncările și tehnicile de imobilizare.
• Îmbunătățirea învățării: Practicantul învață cum să „cedeze” în fața forței și cum să folosească acea forță pentru a-și îmbunătăți echilibrul și tehnica.
• Creșterea flexibilității și încrederii: Înveți să te simți confortabil în orice poziție a corpului, ceea ce este esențial pentru a putea aplica tehnicile corect și eficient. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Tipuri de Ukemi:

Există mai multe tipuri de Ukemi, fiecare având scopul de a răspunde diferitelor tipuri de tehnici și de atacuri din Aikido.

Mae Ukemi (Căderea înainte):

Este utilizată atunci când ești aruncat înainte. Căderea înainte se realizează prin rostogolire sau alunecare, evitând astfel impactul direct cu solul.
Practicantul se răsucește pe lateral pentru a distribui impactul și a proteja articulațiile.
Ushiro Ukemi (Căderea înapoi):
Este folosită atunci când ești aruncat înapoi. Practicantul se apleacă și se lasă înapoi, folosind o mișcare de rotire a corpului pentru a minimiza impactul.
Este important să îți folosești brațele pentru a te sprijini ușor de sol, dar nu pentru a pune întreaga greutate pe ele. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Yoko Ukemi (Căderea laterală):

Aceasta implică o rotație laterală a corpului pentru a te lăsa pe lateral, mai ales când ești aruncat într-o direcție oblică.
Este esențială pentru a evita impactul direct și a distribui forța pe toată suprafața corpului.

Katate Ukemi (Căderea pe o mână):

Această cădere este similară cu Yoko Ukemi, dar implică mai multă atenție în utilizarea unei mâini pentru a distribui forța în momentul căderii.
Practicantul va folosi o mână pentru a ajuta la controlul impactului, iar restul corpului se va roti pentru a minimiza riscurile de rănire. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Kuzushi Ukemi (Căderea datorată pierderii echilibrului):

Această formă de Ukemi se aplică atunci când pierzi echilibrul într-o tehnică de Aikido, iar practica presupune protejarea corpului printr-o mișcare rapidă și corectă pentru a evita căderile periculoase.

Pași esențiali în Ukemi:

• Relaxează-te: Ukemi nu se face prin forță, ci prin relaxare și adaptare la mișcările de aruncare sau de cădere. Corpul trebuie să fie flexibil și să cedeze forței aplicate, fără a o rezista.
• Fii conștient de spațiu: Este important să ai conștiința spațială a locului în care te afli, pentru a evita accidentările. Poți simți prin corp ce urmează să se întâmple și să te pregătești mental pentru impact.
• Distribuie impactul: Căderea nu trebuie să fie concentrată într-un singur punct al corpului, ci trebuie distribuită printr-o mișcare de rostogolire sau prin alunecare. De exemplu, când cazi înapoi, este important să îți folosești mâinile pentru a atenua impactul și să îți rotești corpul în așa fel încât să eviți o cădere directă.
• Folosește picioarele și brațele pentru a te sprijini: Mâinile și picioarele trebuie folosite pentru a direcționa căderea într-un mod controlat. De exemplu, în Mae Ukemi, se folosesc palmele pentru a distribui impactul pe sol, iar picioarele sunt folosite pentru a ajuta la mișcarea de rotire. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Ukemi și filosofia Aikido:

Ukemi este mai mult decât o simplă tehnică de cădere; este un concept care reflectă filozofia Aikido. Prin Ukemi, practicanții învață să „primească” și să „armonizeze” cu forțele externe, ceea ce este esențial în Aikido, unde scopul este de a folosi forța adversarului în avantajul propriu. În plus, Ukemi promovează respectul față de partener și încrederea în procesul de învățare, pentru că fără o bună practică a Ukemi, nu există o practică eficientă a tehnicilor de Aikido. Extras din practica  Aiki Concept – dojo aikido sector 1

Concluzie:

Ukemi este o tehnică fundamentală în Aikido care permite practicanților să învețe să își protejeze corpul în timpul antrenamentului și să își îmbunătățească abilitățile de a înfrunta forțele externe. Este o parte integrantă a procesului de învățare, reflectând filosofia Aikido de a armoniza cu forțele în loc de a le rezista. Te astept la dojo Aiki-Concept sa faci aikido in sector 1!

Gabriel Marcoianu